통증 없는 일터를 위한 뉴로 트레이닝

와우~ 통증 잡는 비결

Ⅰ.  뉴로 트레이닝이 필요한 이유

❍ 근골격계질환은 발생률이 증가하고 있으며 근로자의 건강 문제 및 기업의 생산성에도 부정적인 영향을 미침.

❍ 대다수 통증은 움직임 조절의 기능적 부적응 문제가 많으므로 신경 과학 기반 운동으로 자세 움직임 조절 능력을 개선해야 함.

❍ 뻣뻣함이란 신경학적 반응으로 스트레칭으로 기능부전을 개선하거나 변화를 유발하는 데는 제한이 있음.

Ⅱ.  뉴로 트레이닝이란?

❍ 신경 과학 기반의 트레이닝 방법으로 뇌 신경계의 기능 향상을 통해 통증이나 불편함을 개선.

❍ 뇌와 몸의 상호작용을 최적화함으로써 더 나은 성과를 얻고, 건강을 꾸준하게 유지하는 훈련 방법.

Ⅲ.  뉴로 트레이닝의 효과

❍ 신체 긴장 이완 및 통증 감소

❍ 신체 조절 능력 향상 및 자세 개선

❍ 부상 및 낙상 예방

❍ 무거운 중량물 취급 시 조절되고 강한 힘 발휘 가능

❍ 보행 능력 향상

❍ 운동 수행 능력 향상

Ⅳ. 특 징

❍ 신경계를 훈련하여 운동 효과가 빠르게 나타남

❍ 시간이 오래 걸리지 않고 배우기 쉬움

❍ 특별한 도구나 기구가 필요하지 않아 현장 적용이 가능함

❍ 장소와 관계없이 운동 적용이 가능함

Ⅴ. 교육을 통해 배우는 것

❍ 통증에 대해 이해하고 관리 할 수 있음

❍ 부담 작업 종류별 예방 운동법을 배울 수 있음

❍ 누구나 쉽게 사업장에 운동을 적용할 수 있음

Ⅵ. 개 요

❍ 대 상 : 안전·보건관리자 및 근로자

❍ 일 시 : 2025. 04. 18(금) 13:00~17:00(4시간)

❍ 장 소 : 서울역공간모아(중구 통일로 26 한일빌딩 1F 1홀)

❍ 인 원 : 30명

❍ 비 용 : 10만원/인 (교재비, 소도구 포함)

❍ 복 장 : 실습을 위한 편안한 복장(운동 소도구 제공)

❍ 후 원 : 세이프티퍼스트닷뉴스(www.safety1st.news)

Ⅶ.  교육내용

❍ 내 용

시 간	교 육 내 용	비 고
13:00~13:50	뉴로 트레이닝의 기초 및 통증 신경과학
14:00~14:50	특수감각 향상을 통한 만성근골격계 통증 해소
15:00~15:50	고유수용성 감각 향상을 통한 근·신경계 기능 개선
16:00~16:50	주요 관절별 뉴로 트레이닝 프로그램 (목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리, 고관절, 무릎, 발목)

❍ 강사 : 김주환(척추건강재활운동협회 대표)

Ⅷ.  신청방법

❍ 접 수 : ~ 2025.04.17.(목) 까지

❍ 방 법 : QR 코드 접속 후 신청서 작성

❍ 문 의 :

- 척추건강재활운동협회(010-3009-4691)

- 운동하기 좋은 날 PT 스튜디오(010-9983-8292)

❍ 계 좌 : 831-21-0412-496(국민은행 : 김주환)